Plat principal

Verrines d'hiver : carottes, chou-fleur et crabe

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Par Zahra Publié le
Verrines d'hiver : carottes, chou-fleur et crabe
Total
15 min
Préparation
15 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
2 verrines
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Ingrédients

2 verrines

Pour l'assaisonnement

  • Lot de verrines
  • Couteau
  • Bol
  • Mixeur
  • Cuillère en bois
  • Blender chauffant

Préparation

  1. Peler et couper en morceaux la carotte, laver un petit bouquet de chou-fleur et les faire cuire à la vapeur.

  2. Égoutter les miettes de crabe salé, poivrer et incorporer le vin blanc, Réserver.

  3. Prendre 2 bols (ou autres contenants).

  1. Mettre dans l'un la carotte cuite, 1 cuillère à soupe de crème fraîche, sel, poivre et un peu de curry selon votre goût (je mets 2/3 pointes d'un couteau).

  2. Dans l'autre bol : idem avec le chou-fleur

  3. Mixer les 2 préparations à part (il ne faut pas de morceaux).

  4. Prendre la feuille de gélatine, la couper en 2 , la faire tremper quelques minutes dans l'eau froide.

  5. Pendant ce temps, faire chauffer les 2 préparations (chou et carotte).

  6. Une fois bien bouillant, mettre chaque feuille de gélatine dans les 2 préparations (bien mélanger)

  7. Prendre 2 verrines et faire 3 couches : mettre d'abord le crabe (bien tasser) puis la préparation à la carotte et enfin le chou.

  8. Essuyer le bord de la verrine pour un résultat propre et net.

  9. Mettre au frigo.

  10. Servir froid.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories180 kcal
Glucides20 g
dont sucres6 g
Protéines15 g
Lipides10 g
dont saturés6 g
dont insaturés4 g
Fibres5 g
Cholestérol60 mg
Sodium500 mg

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