Tajine aux cuisses de canard

- Total
- 1 h 55
- Préparation
- 25 min
- Cuisson
- 1 h 30
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Pinceau
- Couteau
- Cuillère en bois
- Couvercle
- Mijoteuse électrique
- Dénoyauteur
Préparation
Mettre la tajine, sur feu doux, avec l'huile d'olive.
Couper, en tranches très fines, l'oignon rouge et le faire dorer dans la tajine, avec la gousse d'ail écrasée dans sa peau.
Couper, en rondelle de 5 mm d'épaisseur, les carottes et les mettre dans la tajine.
Mélanger le cumin, et la pincée de piments, dans le verre d'eau et verser dans la tajine.
Couvrir et laisser mijoter pendant .
Préparer les cuisses de canard, enlever les éventuelles plumes restantes, et ôter une partie de la peau.
Poser les deux cuisses de canard dans la tajine, au dessus des carottes, et laisser cuire pendant .
Couper en 4, chaque abricot, et les disposer dans la tajine.
Laisser mijoter, à feu très doux, pendant .
Emincer la coraindre et la menthe, et parsemer sur les cuisses de canard. Laisser cuire encore .
A chaque étape, vérifier le niveau d'eau et rajouter une à deux cuillères à soupe, si besoin.
La tajine doit toujours avoir un fond de sauce liquide, durant la cuisson.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 620 kcal |
|---|---|
| Glucides | 32 g |
| dont sucres | 12 g |
| Protéines | 32 g |
| Lipides | 38 g |
| dont saturés | 18 g |
| dont insaturés | 20 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 140 mg |
| Sodium | 520 mg |





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