Ingrédients
6 personnes.
6
Suprêmes de chapon
1
Beau morceau de gingembre frais
2
Citrons non traités
15 cl
Bouillon de volaille
1 cuil. à soupe
Baies roses concassées
6 cuil. à soupe
Huile de tournesol
Sel
Poivre concassé
Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
40 min
-
1
Préparez la marinade : épluchez le gingembre et râpez-le. Mélangez avec l'huile, les baies roses, le jus et le zeste des citrons finement râpé, du sel et du poivre. Déposez les suprêmes de chapon dans un plat et recouvrez de marinade. Filmez et gardez au frais 1 h.
-
2
Préchauffez le four à 180 °C.
-
3
Versez le bouillon de volaille dans le fond d'un plat allant au four. Rajoutez les suprêmes de chapon égouttés et enfournez 40 min en arrosant régulièrement le chapon avec le jus de cuisson.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
380
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
25 g
Saturés
8 g
Insaturés
17 g
Cholestérol
110 mg
Glucides & Protéines
Glucides
5 g
Fibres
1 g
Sucres
2 g
Protéines
35 g
Sodium
400 mg

