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Plat principal

Tagine de veau à la patate douce

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Temps total 120 min
Budget Moyen
Portions 8 personnes
Difficulté Facile
Tagine de veau à la patate douce

Ingrédients

8  personnes.
1 Poivron rouge
1 Oignon
1 cuillère à café Gingembre
5 Safran
1 filet Huile d'olive
1 pincée Sel
1 pincée Poivre
1.2 kg Veau coupé en morceaux
4 Patate douce
15 g Cranberries séchées reglonflées dans un thé vert
1 cuillère à café Paprika
50 cl Eau

Ustensiles

Cocotte
1 Cocotte
Couteau
1 Couteau
Mixeur
1 Mixeur
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Couvercle
1 Couvercle
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 90 min
  • 1

    Dans une cocotte minute :

  • 2

    Faire rissoler la viande dans de l'huile d'olive. Pendant ce temps, hacher les oignons, couper le poivron et les patates douces en gros cube.

  • 3

    Quand la viande est dorée, saupoudrer avec les épices, sel et poivre et bien remuer.

  • 4

    Ajouter de l'eau sans toucher la viande. Si la viande a fait du jus, mettre moins que 50 cl. L'eau ne doit pas recouvrir totalement la viande.

  • 5

    Parsemer les cranberries. Ajouter au dessus de la viande les oignons hachés, les poivrons et les patates douces en dernier.

  • 6

    Fermer la cocotte et faire cuire 10 min avec la position "viande".

  • 7

    Ouvrir la cocotte et laisser cuire à feu doux 1 h à 1 heure et demi, sans remuer.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
480
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 6 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 110 mg

Glucides & Protéines

Glucides 38 g
Fibres 6 g
Sucres 8 g
Protéines 38 g
Sodium 380 mg


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