Ingrédients
4 personnes.
500 g
Carotte coupés en rondelles
1
Citron confit
Persil ciselé
2
Oignon coupés en petit dés
2 pincée
Curcuma
1 cuillère
Gingembre
2 pincée
Safran
Poivre
Sel
4 cuillère à soupe
Huile végétale
500 g
Veau
1 gousse
Ail écrasée
12
Olives vertes (ou plus)
0.5 l
Bouillon de veau
Ustensiles






Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Dans une grande marmite, mettre de l'huile, la viande, les oignons, l'ail, le persil, puis ajouter les épices, la chair du citron (garder l'écorce de côté) et les carottes.
-
2
Laisser revenir à feu moyen jusqu'à que l'eau réduise, puis ajouter le bouillon de veau. Vous pouvez alors placer dans un plat à tajine et cuire au four, ou continuer dans la marmite. Dans ce cas, couvrir et laisser cuire le tout 20 min.
-
3
Enlevez le couvercle, ajouter les olives et l'écorce du citron confit. Laisser réduire le bouillon.
-
4
Servir chaud.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
450
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
20 g
Saturés
6 g
Insaturés
12 g
Cholestérol
100 mg
Glucides & Protéines
Glucides
40 g
Fibres
9 g
Sucres
10 g
Protéines
32 g
Sodium
1200 mg

