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Plat principal

Tajine de veau aux carottes

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Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Tajine de veau aux carottes

Ingrédients

4  personnes.
500 g Carotte coupés en rondelles
1 Citron confit
Persil ciselé
2 Oignon coupés en petit dés
2 pincée Curcuma
1 cuillère Gingembre
2 pincée Safran
Poivre
Sel
4 cuillère à soupe Huile végétale
500 g Veau
1 gousse Ail écrasée
12 Olives vertes (ou plus)
0.5 l Bouillon de veau

Ustensiles

Marmiton
1 Marmiton
Four
1 Four
Couvercle
1 Couvercle
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Dans une grande marmite, mettre de l'huile, la viande, les oignons, l'ail, le persil, puis ajouter les épices, la chair du citron (garder l'écorce de côté) et les carottes.

  • 2

    Laisser revenir à feu moyen jusqu'à que l'eau réduise, puis ajouter le bouillon de veau. Vous pouvez alors placer dans un plat à tajine et cuire au four, ou continuer dans la marmite. Dans ce cas, couvrir et laisser cuire le tout 20 min.

  • 3

    Enlevez le couvercle, ajouter les olives et l'écorce du citron confit. Laisser réduire le bouillon.

  • 4

    Servir chaud.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
450
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 6 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 100 mg

Glucides & Protéines

Glucides 40 g
Fibres 9 g
Sucres 10 g
Protéines 32 g
Sodium 1200 mg


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