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Plat principal

Soupe de spaghetti, choux de Bruxelles et dinde

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Temps total 20 min
Budget Bon marché
Portions 1 Personne
Difficulté Facile
Soupe de spaghetti, choux de Bruxelles et dinde

Ingrédients

1  Personne.
Sel
Poivre
Huile végétale
100 g Escalope de dinde
60 g Spaghetti
300 g Chou de bruxelles congelés
500 ml Bouillon de volaille
Paprika

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Top 5 des meilleures passoires
1 Top 5 des meilleures passoires
Couteau
1 Couteau
Casserole
1 Casserole
Bol
1 Bol
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Planche à découper
1 Planche à découper

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Découper l'escalope de dinde en petits morceaux.

  • 2

    Faire chauffer de l'huile dans un faitout.

  • 3

    Saisir rapidement les morceaux de dinde, les saler, poivrer et saupoudrer de paprika.

  • 4

    Ajouter le bouillon et porter à ébullition.

  • 5

    Mettre les choux et les spaghettis.

  • 6

    Faire cuire 10 minutes à la reprise de l'ébullition.

  • 7

    Servir dans un bol.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
280
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 8 g
Saturés 2 g
Insaturés 5 g
Cholestérol 40 mg

Glucides & Protéines

Glucides 32 g
Fibres 6 g
Sucres 4 g
Protéines 18 g
Sodium 700 mg




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