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Plat principal

Hachis Parmentier de dinde au gingembre

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Temps total 70 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Hachis Parmentier de dinde au gingembre

Ingrédients

6  personnes.
Gingembre frais
1 Oignon
1 cuillère à soupe Huile d'olive
6 Escalope de dinde
500 g Pomme de terre
2 Patate douce
2 gousse Ail
1 Yaourt nature (125 g)
1 petit verre Vin blanc (10 cl)
4 cuillère à soupe Concentré de tomates

Ustensiles

Pôele
1 Pôele
Couteau
1 Couteau
économe
1 économe
Mixeur
1 Mixeur
Four
1 Four
Couvercle
1 Couvercle
Saladiers
1 Saladiers
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 40 min
  • 1

    Éplucher et couper finement l'ail, l'oignon et le gingembre, puis les faire revenir dans l'huile d'olive.

  • 2

    Quand ils commencent à brunir, ajouter les escalopes de dinde et les cuire environ 10 min.

  • 3

    Pendant ce temps, on va préparer la purée : couper les pommes de terre en cubes et les cuire dans l'eau bouillante salée.

  • 4

    Couper les patates douces en cubes également.

  • 5

    A mi-cuisson, ajouter les cubes de patate douce et laisser cuire encore 15 min.

  • 6

    Réduire en purée.

  • 7

    Quand les escalopes sont cuites, les hacher (pas trop finement) et les remettre dans la poêle avec le vin blanc, le yaourt (maison) et le concentré de tomates.

  • 8

    Laisser mijoter 5 min.

  • 9

    Puis disposer ce mélange dans un plat allant au four, recouvrir avec la purée et mettre au four 10 min sous le grill.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
540
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 9 g
Insaturés 13 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 48 g
Fibres 6 g
Sucres 7 g
Protéines 34 g
Sodium 520 mg




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