Sauté de Dinde Dolce Vita

- Total
- 40 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Couteau
- Set 3 poêles
- Cuillère en bois
- Couvercle
- Saladiers
- Râpe
- Planche à découper
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Préparation
Découper la dinde en petits morceaux.
Mélanger au fond de la poêle l'huile et le citron.
Mettre la dinde dans la poêle, bien remuer pour qu'elle marine dans l'huile citronnée. Ajouter l'oignon découpé en petits cubes, saler, poivrer et commencer la cuisson.
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Ajouter progressivement les haricots, découpés en bouts d'environ 2 cm, l'aîl, le poivron en lamelles, les champignons épluchés en lamelles, puis couvrir et laisser cuire 10 mn à feu doux.
Découper la tomate épépinée en petits dés, et l'ajouter au mélange à la fin des 10 mn. Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que la dinde soit à point.
Au moment de servir, saupoudrer de parmesan rapé, remuer pour qu'il se répartisse dans le mélange, ajouter la crème fraîche , bien mélanger et servir.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 540 kcal |
|---|---|
| Glucides | 16 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 32 g |
| Lipides | 34 g |
| dont saturés | 14 g |
| dont insaturés | 20 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 125 mg |
| Sodium | 720 mg |
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