Sauté de veau aux agrumes et aux courgettes

- Total
- 1 h 20
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 1 h
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Pinceau
- Couteau
- Cuillère en bois
- économe
- Couvercle
- Cocotte
- Planche à découper
- Dénoyauteur
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Préparation
Découper la viande en petits cubes et faites-la revenir dans l'huile d'olive et le jus de citron ; faire dorer. Rajouter les lardons.
Couper dans le sens de la longueur en 4 les courgettes et les émincer finement ; les mélanger à la viande. Eplucher et découper les quartiers de l'orange et du pamplemousse et les mélanger à la viande. Ajouter les raisins secs.
Couvrir et laisser cuire à feu doux pendant 1 heure.
Enlever le couvercle de la cocotte et continuer la cuisson, pour réduire un peu la sauce.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 480 kcal |
|---|---|
| Glucides | 15 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 38 g |
| Lipides | 28 g |
| dont saturés | 12 g |
| dont insaturés | 16 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 140 mg |
| Sodium | 550 mg |
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