Plat principal

Sauté de veau aux agrumes et aux courgettes

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Par Zahra Publié le
Sauté de veau aux agrumes et aux courgettes
Total
1 h 20
Préparation
20 min
Cuisson
1 h
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Pinceau
  • Couteau
  • Cuillère en bois
  • économe
  • Couvercle
  • Cocotte
  • Planche à découper
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Découper la viande en petits cubes et faites-la revenir dans l'huile d'olive et le jus de citron ; faire dorer. Rajouter les lardons.

  2. Couper dans le sens de la longueur en 4 les courgettes et les émincer finement ; les mélanger à la viande. Eplucher et découper les quartiers de l'orange et du pamplemousse et les mélanger à la viande. Ajouter les raisins secs.

  3. Couvrir et laisser cuire à feu doux pendant 1 heure.

  4. Enlever le couvercle de la cocotte et continuer la cuisson, pour réduire un peu la sauce.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories480 kcal
Glucides15 g
dont sucres8 g
Protéines38 g
Lipides28 g
dont saturés12 g
dont insaturés16 g
Fibres4 g
Cholestérol140 mg
Sodium550 mg

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