Plat principal

Veau mariné et courgettes au curry

3 · 1 avis Par RecettePlus Publié le
Veau mariné et courgettes au curry
Total
35 min
Préparation
20 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes

Pour la marinade

  • Couteau
  • Cuillère en bois
  • Économe
  • Sauteuse
  • Set 3 poêles
  • Planche à découper

Préparation

  1. Découper les escalopes en morceaux.

  2. Mélanger les ingrédients de la marinade, y déposer les morceaux de veau, mélanger, et réserver au frais au minimum .

  3. Laver et eplucher les courgettes (une fois sur deux), et les couper en rondelles d'1 cm.

  1. Faire cuire doucement les courgettes dans une sauteuse, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

  2. Une fois cuites, ajouter le curry selon votre goût (pour moi, 1 cuillère à soupe), saler et poivrer.

  3. Ajouter la crème, et mélanger délicatement.

  4. Faire revenir les morceaux de veau dans une poêle chaude, avec sa marinade.

  5. Lorsque le veau est cuit, le servir avec ce qu'il reste de sauce, les courgettes et du riz.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories385 kcal
Glucides22 g
dont sucres8 g
Protéines42 g
Lipides16 g
dont saturés8 g
dont insaturés8 g
Fibres4 g
Cholestérol135 mg
Sodium420 mg

Avis & notes

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