Sauté de porc au curry et ses légumes

- Total
- 1 h 55
- Préparation
- 40 min
- Cuisson
- 1 h 15
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Casserole
- Couteau
- économe
- Pôele
- Cuillère en bois
- Planche à découper
- Dénoyauteur
Préparation
Pour commencer, préparer une marinade à partir du jus de citron, de l'ail finement coupé et écrasé, et d'une cuillère à soupe de curry. Saler et poivrer.
Laisser mariner la viande dans cette préparation pendant environ.
Préparer un bouillon de volaille (1 cube pour 30 cl d'eau) dans une casserole à part.
Eplucher les pommes de terre, laver les courgettes et les aubergines, puis découper le tout en gros dés de même taille.
Dans un fait-tout suffisamment grand, verser un trait d'huile d'olive et faire chauffer à feu vif.
Faire revenir la viande préalablement égouttée (réserver la marinade) à feu fort pendant .
Ensuite, ajouter les légumes et faire revenir à feu fort pendant également. Y ajouter 3 cuillères à soupe de curry.
Puis, ajouter le bouillon à la marinade et mélanger cette préparation à la viande et aux légumes.
Enfin, ajouter le laurier et le thym, saler et poivrer à votre convenance.
Laisser mijoter à couvert et à feu doux pendant environ.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 490 kcal |
|---|---|
| Glucides | 40 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 42 g |
| Lipides | 25 g |
| dont saturés | 7 g |
| dont insaturés | 18 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 110 mg |
| Sodium | 700 mg |
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