Plat principal

Sauté de porc au curry et ses légumes

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Par Zahra Publié le
Sauté de porc au curry et ses légumes
Total
1 h 55
Préparation
40 min
Cuisson
1 h 15
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Casserole
  • Couteau
  • économe
  • Pôele
  • Cuillère en bois
  • Planche à découper
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Pour commencer, préparer une marinade à partir du jus de citron, de l'ail finement coupé et écrasé, et d'une cuillère à soupe de curry. Saler et poivrer.

  2. Laisser mariner la viande dans cette préparation pendant environ.

  3. Préparer un bouillon de volaille (1 cube pour 30 cl d'eau) dans une casserole à part.

  1. Eplucher les pommes de terre, laver les courgettes et les aubergines, puis découper le tout en gros dés de même taille.

  2. Dans un fait-tout suffisamment grand, verser un trait d'huile d'olive et faire chauffer à feu vif.

  3. Faire revenir la viande préalablement égouttée (réserver la marinade) à feu fort pendant .

  4. Ensuite, ajouter les légumes et faire revenir à feu fort pendant également. Y ajouter 3 cuillères à soupe de curry.

  5. Puis, ajouter le bouillon à la marinade et mélanger cette préparation à la viande et aux légumes.

  6. Enfin, ajouter le laurier et le thym, saler et poivrer à votre convenance.

  7. Laisser mijoter à couvert et à feu doux pendant environ.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories490 kcal
Glucides40 g
dont sucres8 g
Protéines42 g
Lipides25 g
dont saturés7 g
dont insaturés18 g
Fibres6 g
Cholestérol110 mg
Sodium700 mg

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