Sauté de porc façon mafé

Ingrédients

Ustensiles

1 Set 3 poêles

1 Couteau

1 économe

1 Pinceau

1 Casserole

1 Saladiers

1 Mijoteuse électrique

1 Balance de cuisine

1 Plat

Préparation

• 1

  Eplucher et couper les oignons et les poivrons en lamelles et les faire revenir dans l'huile, en faisant bien attention de ne pas les faire brûler.

  Étape terminée
• 2

  Ecraser les gousses d'ail et les ajouter aux légumes, puis ajouter la viande pour la faire dorer.

  Étape terminée
• 3

  Pendant que la viande prend des couleurs, faire chauffer le beurre de cacahuète dans une casserole avec 60cl d'eau, pendant une quinzaine de minutes, jusqu'à ce que ça épaissise.

  Étape terminée
• 4

  Ajouter ce mélange à la viande lorsque celle-ci est dorée, puis les tomates coupées en dés, le concentré, le cube de bouilllon, les épices, le thym et le sel et le poivre.

  Étape terminée
• 5

  Pour un plat très 'hot', couper le piment en 2. Pour un plat parfumé mais pas trop piquant, le laisser entier.

  Étape terminée
• 6

  Faire cuire au moins une heure à couvert, sur feu doux (idéalement sur une mijoteuse électrique), en goûtant au fur et à mesure afin de rectifier l'assaisonnement en sel, poivre et épices selon les goûts. Je conseille de mettre peu d'épices au début et d'ajouter en cours de cuisson, afin d'éviter les mauvaises surprises.

  Étape terminée
• 7

  On peut le servir avec ce qu'on aime : riz, boulghour, pommes de terres.

  Étape terminée

Valeurs nutritionnelles (par portion)