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Plat principal

Ragoût de navets noirs

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Temps total 1h30
Budget bon marché
Portions 4 Personnes
Difficulté moyenne
Ragoût de navets noirs

Ingrédients

4  Personnes.
1 cuillère à soupe de miel
1 feuille de laurier et 1 brin de thym
1 oignon moyen
500 g de viande (sauté de porc et saucisse)
4 navets
6 pommes de terre moyennes
2 gousses ail
1 cuillère à soupe de concentré de tomates
75 cl eau
1 cube de bouillon
1 cuillère à soupe de beurre allégé

Ustensiles

cocotte
1 cocotte
Couteau
1 Couteau
économe
1 économe
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
dénoyauteur
1 dénoyauteur
balance de cuisine
1 balance de cuisine

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 1 h
  • 1

    Couper la viande en morceaux et la faire roussir à lhuile dolive dans une cocotte, y ajouter loignon et lail émincé finement, saler poivrer.

  • 2

    Lorsque tout est bien roussi, ajouter la tomate concentrée et le bouillon, laisser cuire 1 heure.

  • 3

    Pendant ce temps, éplucher les navets et les pommes de terre.

  • 4

    Les couper en carrés et faire revenir les navets dans une poêle avec le beurre et le miel pendant 15 minutes.

  • 5

    Quand la viande est cuite, ajouter les navets et les pommes de terre et laisser cuire 20 minutes de plus (le temps que les pommes de terre soit cuites à point).

  • 6

    Bon appétit!


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
580
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 12 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 90 mg

Glucides & Protéines

Glucides 52 g
Fibres 8 g
Sucres 10 g
Protéines 32 g
Sodium 950 mg


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