Ragoût de porc (Plat du Réveillon Antillais)

- Total
- 1 h 05
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 45 min
- Difficulté
- Moyenne
- Coût
- Moyen
- Portions
- 6 Personnes
Ingrédients
- Couteau
- saladier
- Couvercle
- plat
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Préparation
Couper la viande en gros morceaux.
Mettre dans un saladier avec : le vinaigre, lail, le jus et le citron écrasé, le sel, le poivre et le piment.
Laisser mariner toute une nuit.
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Le jour J : faire chauffer un peu dhuile, ajouter les clous de girofle, le thym, les feuilles de laurier et le bois dInde.
Ajouter la viande puis laisser rissoler (cest important).
Ajouter les oignons( coupés en 4 ou 6), cives (coupés en 2 ou 3), persil (entier), lail et les épices.
Déglacer avec le vin (facultatif) sinon avec leau de la marinade.
Laisser mijoter puis arroser deau à hauteur de la viande.
Ajouter le piment.
Couvrir et laisser cuire 40 à 45 min (tout dépend de la viande).
Faire cuire à découvert jusquà réduction du jus (pas trop quand même).
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 520 kcal |
|---|---|
| Glucides | 12 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 42 g |
| Lipides | 32 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 24 g |
| Fibres | 2 g |
| Cholestérol | 110 mg |
| Sodium | 780 mg |
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