Plat principal

Sauté de Porc au curry et légumes

Noter la recette Par Zahra Publié le
Sauté de Porc au curry et légumes
Total
1 h 20
Préparation
20 min
Cuisson
1 h
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
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Ingrédients

4 personnes
  • Couteau
  • Wok

Préparation

  1. Couper le porc en dés (gros dés de 3x3cm mini).

  2. L'échine c'est le mieux, sinon, vous pouvez prendre de la palette ou du filet mignon (plus cher !).

  3. Epluchez les pommes de terre et coupez-les en rondelles larges...on fait pas des chips !

  1. Idem pour les patates douces, mais tronçonnez-les en petits dés.

  2. Coupez les tomates en dés, émincez les oignons, pressez l'ail, et coupez les poivrons en fines lanières.

  3. On attaque :

  4. Dans le wok, versez 1 cuillère à soupe d'huile, faites chauffer à fond et jetez-y le porc.

  5. Retournez plusieurs fois, de façon à ce qu'il rejette de la graisse et dore légèrement.

  6. Ajoutez les oignons, remuez, puis le curry et remuez.

  7. Depuis qu'on a mis le porc dans le wok, on en est à environ .

  8. Jetez le reste ! NON ! Pas par la fenêtre, dans le wok ! Pffff...

  9. Donc l'ail, les poivrons et les tomates.

  10. Allez, on remue, on remue...doucement !

  11. Réduisez le feu de moitié, salez, poivrez.

  12. Pn arrive doucemet à de cuisson, ok : mettez les patates douces et les autres pommes de terre.

  13. NON on ne remue pas !

  14. Couvrez et laissez mijoter .

  15. Oups! J'ai oublié le piment : mettez-le maintenant !!! (avec les patates). Au bout , dégustez bien chaud.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories580 kcal
Glucides60 g
dont sucres12 g
Protéines50 g
Lipides32 g
dont saturés11 g
dont insaturés21 g
Fibres7 g
Cholestérol150 mg
Sodium1100 mg

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