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Plat principal

Echine de porc

4(1)
Temps total 150 min
Budget
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Echine de porc

Ingrédients

4  personnes.
800 g d'échine de porc
4 carottes
3 gousses d'ail
200 g de champignons
2 verres de vin blanc
10 oignons grelot
1 poireau
8 pommes de terre grenaille
1 de thym
Bouillon de légumes

Préparation

Préparation 30 min
Repos
Cuisson 120 min
  • 1

    Découpez l'échine de porc en gros morceaux. Avec un petit couteau, insérez 1 morceau d'ail (1/4 ou 1/3 de gousse) dans chaque bout de viande. Chauffez de l'huile d'olive dans une grosse casserole et faites revenir le porc de chaque côté. Mettez la viande de côté.

  • 2

    Dans la même casserole faites fondre le poireau émincé. Après 5 minutes, rajoutez les champignons émincés et 1 gousse d'ail émincée Rajoutez ensuite les carottes découpées et les petits oignons entiers et faites cuire encore 5 minutes Rajoutez le thym et le vin. Laissez réduire de moitié.

  • 3

    Rajoutez le porc et recouvrez de bouillon. Salez et poivrez. Laissez mijoter couvert pendant 1 heure. Ensuite retirez le couvercle et laissez mijoter encore 1 heure en rajoutant les pommes grenailles 30 min avant la fin. Cuisez jusqu’à ce que le porc soit tendre et que la sauce ait la bonne consistance. Le porc va devenir fondant ! Un délice.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
550
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 30 g
Saturés 10 g
Insaturés 20 g
Cholestérol 100 mg

Glucides & Protéines

Glucides 30 g
Fibres 4 g
Sucres 5 g
Protéines 40 g
Sodium 800 mg




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