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Plat principal

Ragoût de porc aux aubergines

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Temps total 1h15
Budget bon marché
Portions 4 Personnes
Difficulté facile
Ragoût de porc aux aubergines

Ingrédients

4  Personnes.
persil
vinaigre
huile
2 oignons
3 aubergines
700 g échine de porc
4 pommes de terre à chair ferme
400 g de pulpe de tomate en dés
4 gousses ail
15 cl eau

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
pôele
1 pôele
pinceau
1 pinceau
planche à découper
1 planche à découper

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 1 h
  • 1

    Découper la viande en cubes, la mettre à mariner avec 4 cuillères à soupe de vinaigre et lail écrasé pendant 30 min.

  • 2

    Faire dorer les cubes de viande dans de lhuile. Ajouter les oignons émincer et faire revenir quelques instants. Ajouter la pulpe de tomates, 15 cl deau, le persil haché, les aubergines en gros cubes et les pommes de terre entières pelées. Saler et poivrer.

  • 3

    Laisser mijoter au moins 1h en rajoutant un peu deau si nécessaire.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 6 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 35 g
Fibres 7 g
Sucres 8 g
Protéines 32 g
Sodium 480 mg




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