Ingrédients
4 Personnes
Ustensiles
- 1 Set 3 poêles

- 1 Cuillère en bois

- 1 Mijoteuse électrique

- 1 Balance de cuisine

Préparation
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20 min
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90 min
2
Remuer pour faire cuire la farine et ajouter peu à peu de l'eau.
3
Ajouter sel, poivre, oignon, carottes en rondelles, bouquet garni et bouillon cube.
4
Faire mijoter au minimum 1 heure à feu doux en ajoutant de l'eau si besoin.
5
Servir avec du riz.
450
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
22 g
Saturés
8 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
120 mg
Glucides & Protéines
Glucides
15 g
Fibres
3 g
Sucres
4 g
Protéines
50 g
Sodium
800 mg
