Ingrédients
4 personnes.
2 cuillère à soupe
Miel
2 cuillère à soupe
Moutarde
4 cuillère à soupe
Poivre mélangés (noir, blanc, vert, rose... ou en bocal
15 g
Beurre
1 cuillère à soupe
Huile (d'olive de préférence)
Sel
1
Rôti de porc (1,3 kg)
4 feuille
Sauge (ou sauge en bocal)
2
échalote
1
Ananas
1 cuillère à café
Graines de coriandre
Ustensiles





Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
60 min
-
1
Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6).
-
2
Salez le rôti puis faites-le dorer dans une cocotte avec l'huile et le beurre quelques minutes de chaque côté.
-
3
Puis laissez-le tiédir et jetez la graisse.
-
4
Mélangez le miel et la moutarde puis badigeonnez le rôti de ce mélange.
-
5
Parsemez ensuite sur le rôti les poivres et la coriandre préalablement concassés.
-
6
Remettez le rôti dans la cocotte et enfournez environ 30 min en l'arrosant 1 ou 2 fois.
-
7
Ensuite, épluchez l'ananas, retirez le cœur dur et coupez-le en morceaux pas trop gros.
-
8
Ajoutez les morceaux d'ananas dans la cocotte avec les échalotes préalablement émincées et la sauge.
-
9
Laissez cuire encore 30 min.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
480
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
20 g
Saturés
9 g
Insaturés
11 g
Cholestérol
105 mg
Glucides & Protéines
Glucides
30 g
Fibres
4 g
Sucres
15 g
Protéines
34 g
Sodium
550 mg

