Ingrédients
2 personnes.
1 cuillère à soupe
Huile
Sel
1 verre
Riz arborio
6
Noix de saint-jacques
100 g
Macédoine de légumes
3 cuillère à soupe
Parmesan
2 cuillère à café
Fumet de poisson
1 verre
Vin blanc
3 verre
Eau
Ustensiles



Préparation
Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
25 min
-
1
Dans un wok ou une poêle, mettre à chauffer l'huile, y ajouter le riz jusqu'à ce qu'il devienne blanc.
-
2
Ajouter petit à petit, jusqu'à ce qu'il soit absorbé par le riz le mélange eau et vin blanc,
-
3
Dans une poêle, faites revenir les noix de Saint-Jacques dans un peu de matière grasse. Les noix doivent être dorées mais pas complètement cuites. Réservez.
-
4
à 15 min environ, ajouter la macédoine de légumes et les noix de Saint-Jacques.
-
5
Après 20 min de cuisson totale, incorporer le parmesan.
-
6
Déguster avec une salade aillée.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
480
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
14 g
Saturés
6 g
Insaturés
7 g
Cholestérol
35 mg
Glucides & Protéines
Glucides
70 g
Fibres
3 g
Sucres
5 g
Protéines
20 g
Sodium
800 mg

