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Plat principal

Risotto de Saint-Jacques

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Temps total 30 min
Budget Moyen
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Risotto de Saint-Jacques

Ingrédients

2  personnes.
1 cuillère à soupe Huile
Sel
1 verre Riz arborio
6 Noix de saint-jacques
100 g Macédoine de légumes
3 cuillère à soupe Parmesan
2 cuillère à café Fumet de poisson
1 verre Vin blanc
3 verre Eau

Ustensiles

Pôele
1 Pôele
Wok
1 Wok
Saladiers
1 Saladiers

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 25 min
  • 1

    Dans un wok ou une poêle, mettre à chauffer l'huile, y ajouter le riz jusqu'à ce qu'il devienne blanc.

  • 2

    Ajouter petit à petit, jusqu'à ce qu'il soit absorbé par le riz le mélange eau et vin blanc,

  • 3

    Dans une poêle, faites revenir les noix de Saint-Jacques dans un peu de matière grasse. Les noix doivent être dorées mais pas complètement cuites. Réservez.

  • 4

    à 15 min environ, ajouter la macédoine de légumes et les noix de Saint-Jacques.

  • 5

    Après 20 min de cuisson totale, incorporer le parmesan.

  • 6

    Déguster avec une salade aillée.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
480
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 6 g
Insaturés 7 g
Cholestérol 35 mg

Glucides & Protéines

Glucides 70 g
Fibres 3 g
Sucres 5 g
Protéines 20 g
Sodium 800 mg




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