Ingrédients
5 personnes.
1
Oignon bio
3 cuillère à soupe
Huile d'olive bio
75 cl
Bouillon de légumes
Poivre
Sel
2
échalote bio
200 g
Riz Arborio bio
10 cl
Vin blanc sec bio
50 g
Parmesan bio
5
Champignon de Paris bio
200 g
Tofu bio naturel
4 cuillère à soupe
Crème fraîche liquide bio
Ustensiles







Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Emincer les échalotes et l'oignon. Faire chauffer les trois cuillères d'huile d'olive dans une sauteuse et faire fondre l'oignon et les échalotes.
-
2
Ensuite rajouter le riz et les champignons coupés grossièrement ainsi que le tofu en tous petits morceaux.
-
3
Lorsque les grains de riz sont transparents ajouter le vin blanc et mélanger soigneusement. Préparer le bouillon de légumes. Rajouter le bouillon, louche après louche en mélangeant toujours avec une cuillère en bois.
-
4
Une fois que le riz est bien cuit saler et poivrer. Ajouter le parmesan, la crème liquide.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
560
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
24 g
Saturés
10 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
75 mg
Glucides & Protéines
Glucides
68 g
Fibres
4 g
Sucres
5 g
Protéines
24 g
Sodium
720 mg

