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Plat principal

Risotto bio végétarien

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Temps total 60 min
Budget Bon marché
Portions 5 personnes
Difficulté Très facile
Risotto bio végétarien

Ingrédients

5  personnes.
1 Oignon bio
3 cuillère à soupe Huile d'olive bio
75 cl Bouillon de légumes
Poivre
Sel
2 échalote bio
200 g Riz Arborio bio
10 cl Vin blanc sec bio
50 g Parmesan bio
5 Champignon de Paris bio
200 g Tofu bio naturel
4 cuillère à soupe Crème fraîche liquide bio

Ustensiles

Sauteuse
1 Sauteuse
Casserole
1 Casserole
Couteau
1 Couteau
Louche
1 Louche
Saladiers
1 Saladiers
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Emincer les échalotes et l'oignon. Faire chauffer les trois cuillères d'huile d'olive dans une sauteuse et faire fondre l'oignon et les échalotes.

  • 2

    Ensuite rajouter le riz et les champignons coupés grossièrement ainsi que le tofu en tous petits morceaux.

  • 3

    Lorsque les grains de riz sont transparents ajouter le vin blanc et mélanger soigneusement. Préparer le bouillon de légumes. Rajouter le bouillon, louche après louche en mélangeant toujours avec une cuillère en bois.

  • 4

    Une fois que le riz est bien cuit saler et poivrer. Ajouter le parmesan, la crème liquide.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
560
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 24 g
Saturés 10 g
Insaturés 14 g
Cholestérol 75 mg

Glucides & Protéines

Glucides 68 g
Fibres 4 g
Sucres 5 g
Protéines 24 g
Sodium 720 mg




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