Risotto allégé aux légumes et jambon

- Total
- 1 h
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Sauteuse
- Poêle
- Cuillère en bois
- Dénoyauteur
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Préparation
Dans une sauteuse, faire colorer le riz avec l'huile d'olive puis verser l'eau jusqu'à absorption complète.
Laver les courgettes et les carottes puis les peler de façon à faire une julienne.
Faire revenir les légumes dans la sauce soja, y ajouter le jambon coupé en lamelles.
Mélanger le tout au riz, ajouter le parmesan (selon vos goûts).
Le tour est joué !
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 400 kcal |
|---|---|
| Glucides | 55 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 15 g |
| Lipides | 10 g |
| dont saturés | 3 g |
| dont insaturés | 7 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 20 mg |
| Sodium | 600 mg |
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