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Plat principal

Quenelles de volaille aux aubergines

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Temps total 50 min
Budget Bon marché
Portions 4 quenelles
Difficulté Facile
Quenelles de volaille aux aubergines

Ingrédients

4  quenelles.
1 Aubergine
1 Oignon
Poivre
Sel
Origan
Thym
Huile d'olive
4 Quenelle de volailles
400 g Pulpe de tomate
50 g Parmesan ou autre fromage pour faire gratiner

Ustensiles

Presse-ail
1 Presse-ail
Four
1 Four
Casserole
1 Casserole
Pôele
1 Pôele
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 35 min
  • 1

    Mettre le four à préchauffer à 200°C (thermostat 6-7).

  • 2

    Cuire l'aubergine au préalable à la vapeur, en cubes.

  • 3

    Dans une casserole, faire revenir l'oignon en petits morceaux dans l'huile d'olive. Après quelques minutes, ajouter les cubes d'aubergines. Laisser cuire 5 minutes à feu moyen. Ajouter la pulpe de tomates et assaisonner à convenance.

  • 4

    Mettre les quenelles dans un plat allant au four. Verser la préparation d'aubergines, d'oignon et de tomates dessus. Parsemer de parmesan (ou de fromage pour gratiner) et enfourner au four 30 à 35 minutes.

  • 5

    Bon appétit !

  • 6

    Peut s'accompagner de riz.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
650
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 38 g
Saturés 10 g
Insaturés 24 g
Cholestérol 120 mg

Glucides & Protéines

Glucides 24 g
Fibres 5 g
Sucres 8 g
Protéines 36 g
Sodium 780 mg




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