Plat principal

Quenelles sur lit de courgettes

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Par lily Publié le
Quenelles sur lit de courgettes
Total
45 min
Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 Personnes
  • Four
  • Râpe
  • Couteau
  • Saladiers
  • Couvercle
  • Plat

Préparation

  1. Huiller le fond d’un plat qui passe au four.

  2. Laver les courgettes et couper les bouts pour ensuite les râper grossièrement dans le plat.

  3. Poser les quenelles sur les courgettes rapées, recouvrir les quenelles de crème préalablement mélangée avec du sel et du poivre.

  4. Enfourner 30 min à 200°C (thermostat 6-7).

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories560 kcal
Glucides18 g
dont sucres6 g
Protéines26 g
Lipides36 g
dont saturés14 g
dont insaturés20 g
Fibres4 g
Cholestérol145 mg
Sodium720 mg

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