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Plat principal

Salade de quenelles panées

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Temps total 15 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
Salade de quenelles panées

Ingrédients

2  personnes.
1 Tomate
Lardons
1 Sauce tomate
6 Quenelle lyonnaises
1 Oeuf
1 Batavia
Chapelure
Vinaigrette

Ustensiles

Pôele
1 Pôele
Top des meilleures plaques à four
1 Top des meilleures plaques à four

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 5 min
  • 1

    Paner les quenelles : les fariner une par une, les passer dans l'oeuf battu, puis dans la chapelure, les faire cuire à feu doux dans une poêle avec un peu d'huile.

  • 2

    Faire revenir les lardons à la poêle (sans huile).

  • 3

    Dresser la salade en y mettant salade, tomate en tranche, lardons grillé, et quenelles cuites sur le dessus. Pour accompagner les quenelles mettre à disposition un peu de sauce tomate (maison Facile) dans un petit récipient pour y tremper les quenelles.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
385
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 5 g
Insaturés 17 g
Cholestérol 125 mg

Glucides & Protéines

Glucides 28 g
Fibres 3 g
Sucres 6 g
Protéines 18 g
Sodium 820 mg




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