Salade de quenelles panées

- Total
- 15 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 5 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Pôele
- Top des meilleures plaques à four
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Préparation
Paner les quenelles : les fariner une par une, les passer dans l'oeuf battu, puis dans la chapelure, les faire cuire à feu doux dans une poêle avec un peu d'huile.
Faire revenir les lardons à la poêle (sans huile).
Dresser la salade en y mettant salade, tomate en tranche, lardons grillé, et quenelles cuites sur le dessus. Pour accompagner les quenelles mettre à disposition un peu de sauce tomate (maison Facile) dans un petit récipient pour y tremper les quenelles.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 385 kcal |
|---|---|
| Glucides | 28 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 18 g |
| Lipides | 22 g |
| dont saturés | 5 g |
| dont insaturés | 17 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 125 mg |
| Sodium | 820 mg |
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