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Plat principal

Quenelles de purée aux tomates et basilic

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Temps total 35 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Quenelles de purée aux tomates et basilic

Ingrédients

4  personnes.
1 sachet Purée en flocons (125 g)
Farine
Huile
Poivre
Sel
2 Tomates pelées , épépinées et concassées
1 gousse Ail hachée
2 Jaune d'oeuf
Basilic

Ustensiles

Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Faire chauffer 40 cl d'eau salée (ou eau et lait en quantités égales). Hors du feu, verser la purée en sachet et remuer.

  • 2

    Ajouter les dés de tomates et l'ail, ainsi que les jaunes d'oeufs. Poivrer et ajouter un peu de basilic haché.

  • 3

    Façonner des petites quenelles, les passer dans la farine.

  • 4

    Faire revenir les quenelles dans une poêle avec de l'huile et servir.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
480
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 8 g
Insaturés 14 g
Cholestérol 145 mg

Glucides & Protéines

Glucides 56 g
Fibres 4 g
Sucres 7 g
Protéines 14 g
Sodium 640 mg




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