• Recettes
  • Cuisines du Monde
  • Modes de cuisson
  • Occasions
  • Blog
Plat principal

Potimarron aux crevettes

0(0)
Temps total 110 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Potimarron aux crevettes

Ingrédients

2  personnes.
1 Oignon coupé fin
2 cuillère à café Curry
Persil
Huile (d'olive)
Sel
Poivre
1 Potimarron de taille moyenne
12 Crevettes cuites et décortiquées
25 cl Lait de coco

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
Four
1 Four
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 90 min
  • 1

    Couper le chapeau du potimarron. Le vider de ses graines.

  • 2

    Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).

  • 3

    Dans une poêle, faire revenir l'oignon avec l'huile.

  • 4

    Quand il est légèrement doré, ajouter les crevettes, puis le curry.

  • 5

    Ajouter finalement le lait de coco et le persil ciselé. Saler, poivrer. Laisser mijoter 5 min à feu doux.

  • 6

    Remplir le potimarron de cette préparation. remettre le chapeau.

  • 7

    Le mettre à cuire au four pendant 1h30 environ.

  • 8

    Servir dans des assiettes creuses avec une cuillère à soupe en raclant la chair du potimarron.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
350
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 25 g
Saturés 10 g
Insaturés 15 g
Cholestérol 60 mg

Glucides & Protéines

Glucides 15 g
Fibres 4 g
Sucres 5 g
Protéines 20 g
Sodium 400 mg


Ces contenus pourraient vous intéresser



Commentaires (0)
Il n'y a pas encore de commentaires. Vous pouvez être le premier!