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Plat principal

Ragout de potimarron au poulet

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Temps total 1 h
Budget bon marché
Portions 3 Personnes
Difficulté facile
Ragout de potimarron au poulet

Ingrédients

3  Personnes.
1 l de bouillon de légumes
1 oignon
500 g de potimarron
600 g escalope de poulet
250 g de petits pois
10 cl de crème liquide

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles

Préparation

Préparation 40 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Laver le potimarron, puis le couper en dés.

  • 2

    Couper les filets de poulets en dés, émincer loignon.

  • 3

    Faire revenir loignon et le poulet dans une poêle avec de lhuile, saler, poivrer et réserver.

  • 4

    Faire chauffer le bouillon de légumes et cuire le potimarron 15 minutes. Ajouter les petits pois, le poulet et la crème et faire cuire 3 minutes.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
380
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 8 g
Insaturés 9 g
Cholestérol 100 mg

Glucides & Protéines

Glucides 30 g
Fibres 8 g
Sucres 8 g
Protéines 35 g
Sodium 600 mg


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