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Plat principal

Potage de crabe aux asperges

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Potage de crabe aux asperges

Ingrédients

4  personnes.
1 kg Asperge
Poivre
Sel
100 g Crabe
0.5 l Lait
1 cuillère à café Fécule
Muscade
1 cuillère à soupe Jus de citron

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Casserole
1 Casserole
Fouet cuisine
1 Fouet cuisine
Mixeur
1 Mixeur

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Enlever la partie filandreuse des asperges. Coupez les pointes et les réserver. Coupez le reste des asperges en rondelles.

  • 2

    Verser le lait et 1/4 de litre d'eau dans une casserole et porter à ébullition. Saler et plonger les pointes d'asperges. Laisser cuire 5 mn. Réservez-les.

  • 3

    Plonger ensuite les rondelles d'asperges dans la casserole et ajouter 3 pincées de noix de muscade ainsi que du poivre. Laisser cuire 15 mn.

  • 4

    Mixer la préparation. La verser dans la casserole en la filtrant, délayer la fécule dans 1 cuillère à soupe d'eau, ajouter à la préparation. Faire bouillir 2 mn en tournant.

  • 5

    Ajouter les pointes d'asperges, la chair de crabe et le jus de citron.

  • 6

    Servir aussitôt !!!


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
200
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 8 g
Saturés 3 g
Insaturés 5 g
Cholestérol 40 mg

Glucides & Protéines

Glucides 20 g
Fibres 4 g
Sucres 5 g
Protéines 12 g
Sodium 400 mg


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