Ingrédients
4 personnes.
1 kg
Asperge
Poivre
Sel
100 g
Crabe
0.5 l
Lait
1 cuillère à café
Fécule
Muscade
1 cuillère à soupe
Jus de citron
Ustensiles





Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Enlever la partie filandreuse des asperges. Coupez les pointes et les réserver. Coupez le reste des asperges en rondelles.
-
2
Verser le lait et 1/4 de litre d'eau dans une casserole et porter à ébullition. Saler et plonger les pointes d'asperges. Laisser cuire 5 mn. Réservez-les.
-
3
Plonger ensuite les rondelles d'asperges dans la casserole et ajouter 3 pincées de noix de muscade ainsi que du poivre. Laisser cuire 15 mn.
-
4
Mixer la préparation. La verser dans la casserole en la filtrant, délayer la fécule dans 1 cuillère à soupe d'eau, ajouter à la préparation. Faire bouillir 2 mn en tournant.
-
5
Ajouter les pointes d'asperges, la chair de crabe et le jus de citron.
-
6
Servir aussitôt !!!
Valeurs nutritionnelles (par portion)
200
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
8 g
Saturés
3 g
Insaturés
5 g
Cholestérol
40 mg
Glucides & Protéines
Glucides
20 g
Fibres
4 g
Sucres
5 g
Protéines
12 g
Sodium
400 mg
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