Ragoût d'asperges

- Total
- 1 h 30
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 1 h
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 Personnes
Ingrédients
- pôele
- pinceau
- Couteau
- Cuillère en bois
- Couvercle
- balance de cuisine
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Préparation
Faire revenir dans un peu dhuile, loignon émincé.
Quand il a bien doré, le retirer, et mettre la poitrine coupée en gros morceaux, à la place.
La faire dorer, puis la retirer.
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Couper les asperges (pelées) en 4, et les faire revenir 5 min.
Saupoudrer de farine, et faire cuire 2 min.
Ajouter la poitrine et les oignons. Bien remuer le tout.
Couvrir deau froide, et ajouter le cube de bouillon de volaille, le sel et le poivre.
Faire cuire 1 heure environ.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 385 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 28 g |
| Lipides | 22 g |
| dont saturés | 7 g |
| dont insaturés | 15 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 75 mg |
| Sodium | 720 mg |
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