Timbale d'asperges au crabe

- Total
- 28 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 18 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Four
- Lot de 12 ramequins
- Couteau
- Fouet cuisine
- Râpe
- Saladiers
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Préparation
Préchauffer le four sur Th 6/7 (200°C).
Rincez et séchez les asperges. Pelez-les. Coupez les pointes de la même dimension que la hauteur des ramequins de cuisson. Couper les tiges en rondelles. Faites-les cuire avec les pointes pendant dans de l'eau bouillante salée. Egouttez-les.
Fouettez les oeufs avec la crème fraîche. Ajouter la chair de crabe égoutttée et les rondelles d'asperges. Assaisonnez d'une pincée de noix de muscade râpée, salez, poivrez.
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Beurrez les ramaquins. Tapissez les bords avec les pointes d'asperges. Répartissez le mélange au centre.
Placez les ramequins dans un bain-marie, enfournez et faire cuire de .
Démoulez les timbales sur des assiettes et servez-les tièdes ou froides.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 380 kcal |
|---|---|
| Glucides | 12 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 22 g |
| Lipides | 28 g |
| dont saturés | 12 g |
| dont insaturés | 16 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 220 mg |
| Sodium | 500 mg |
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