Timbale d'asperges au crabe

Noter la recette Par lily Publié le
Timbale d'asperges au crabe
Total
28 min
Préparation
10 min
Cuisson
18 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
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Ingrédients

4 personnes
  • Four
  • Lot de 12 ramequins
  • Couteau
  • Fouet cuisine
  • Râpe
  • Saladiers

Préparation

  1. Préchauffer le four sur Th 6/7 (200°C).

  2. Rincez et séchez les asperges. Pelez-les. Coupez les pointes de la même dimension que la hauteur des ramequins de cuisson. Couper les tiges en rondelles. Faites-les cuire avec les pointes pendant dans de l'eau bouillante salée. Egouttez-les.

  3. Fouettez les oeufs avec la crème fraîche. Ajouter la chair de crabe égoutttée et les rondelles d'asperges. Assaisonnez d'une pincée de noix de muscade râpée, salez, poivrez.

  1. Beurrez les ramaquins. Tapissez les bords avec les pointes d'asperges. Répartissez le mélange au centre.

  2. Placez les ramequins dans un bain-marie, enfournez et faire cuire de .

  3. Démoulez les timbales sur des assiettes et servez-les tièdes ou froides.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories380 kcal
Glucides12 g
dont sucres4 g
Protéines22 g
Lipides28 g
dont saturés12 g
dont insaturés16 g
Fibres4 g
Cholestérol220 mg
Sodium500 mg

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