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Plat principal

Frittata aux asperges vertes, mozzarella di Buffala et jambon serrano

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Frittata aux asperges vertes, mozzarella di Buffala et jambon serrano

Ingrédients

4  personnes.
12 Asperge verte
4 tour de moulin Poivre
1 cuillère à soupe Huile d'olive
1 grosse pincée Piment d'Espelette
1 pincée Sel
6 Oeuf
4 tranche Jambon cru (serrano)
1 Mozzarella di buffala
8 feuille Basilic frais
2 cuillère à soupe Crème fraîche épaisse

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Préchauffez le four à 180°C. Lavez et coupez les extrémités basses des asperges pour ne conserver que les parties tendres.

  • 2

    Dans une poêle allant au four, faites chauffer l'huile d'olive puis faites revenir les asperges 5 minutes sur feu vif en remuant régulièrement.

  • 3

    Pendant ce temps là, cassez les oeufs dans un cul de poule, ajoutez la crème épaisse, du sel et du poivre, puis fouettez bien.

  • 4

    Versez les oeufs sur les asperges et laissez prendre 5 minutes avant d'enfourner 10 minutes à 180°C.

  • 5

    A la sortie du four, répartissez la mozzarella et le jambon Serrano sur la frittata. Saupoudrez de piment d'Espelette et de feuille de basilic puis servez sans attendre.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
295
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 8 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 320 mg

Glucides & Protéines

Glucides 6 g
Fibres 2 g
Sucres 3 g
Protéines 22 g
Sodium 680 mg




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