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Poivrons farcis à la tapenade et à la feta

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Par Zahra Publié le
Poivrons farcis à la tapenade et à la feta
Total
40 min
Préparation
20 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
2 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 Personnes

Pour la tapenade (sans anchois)

  • Four
  • Plat à gratin
  • Top 5 des meilleures passoires
  • Mixeur
  • Couteau
  • Top des meilleures plaques à four
  • Dénoyauteur
  • Plat

Préparation

  1. Préchauffez votre four à 200°C.

  2. Pendant ce temps, coupez vos poivrons en deux, enlevez les pépins, la tige et un peu de chaire blanche qui est sur les lignes à l'intérieur du légume.

  3. Dans un plat à gratin, mettez un filet d'huile d'olive, et posez les poivrons sur le dos (côté creux vers vous), enfournez et laissez les précuire (ne pas saler, ne pas poivrer).

  1. Pendant que les poivrons sont en train de précuire, égouttez vos olives dans une passoire et passez les sur un peu d’essuie tout.

  2. Mettez les dans un mixer avec l'ail, les câpres, l'huile d'olive et le vinaigre.

  3. Mixez le tout.

  4. Ajustez en fonction des goûts en ajoutant des câpres, de l'ail ou du vinaigre.

  5. Salez et poivrez selon votre préférence.

  6. Récupérez vos poivrons, et garnissez les de la préparation de tapenade.

  7. Rajoutez la feta que vous couperez en dés, sur le dessus.

  8. Enfournez le tout (Vous saurez que ce sera prêt lorsque les poivrons auront légèrement grillé sur les bords).

  9. A déguster accompagné de quinoa.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories320 kcal
Glucides12 g
dont sucres4 g
Protéines12 g
Lipides24 g
dont saturés10 g
dont insaturés14 g
Fibres5 g
Cholestérol40 mg
Sodium800 mg

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