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Poêlée de blé, saucisses, petits pois et tomates cerises

Name: Poêlée de blé, saucisses, petits pois et tomates cerises
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4 Personnes
Ingredients: Tomates cerise; 2 Cube de bouillon; 250 g Blé; 1 petite boîte Petits pois; 10 Saucisse de Strasbourg

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Zahra

25 min
Facile
Bon marché

Ingrédients

4 Personnes

Tomates cerise

2 Cube de bouillon de volaille

250 g Blé

1 petite boîte Petits pois vapeur

10 Saucisse de Strasbourg

Ustensiles

1 Pôele
1 Dénoyauteur

Préparation

5 min
-
20 min

Faire chauffer un peu d'huile d'olive et y ajouter le blé et faire chauffer en remuant pendant quelques minutes.

Ajouter 75 cl d'eau avec les bouillon de volaille et mettre à feu rapide pour que le blé absorbe le liquide.

Mettre les petits pois, les saucisses de Strasbourg coupées en petits tronçons et les tomates cerises coupées en 4.

Si besoin, rajouter de l'eau si le blé n'est pas assez cuit.

Valeurs Nutritionnelles

Par portion

380

Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 13 g

Saturés 3 g

Insaturés 10 g

Cholestérol 35 mg

Glucides & Protéines

Glucides 52 g

Fibres 6 g

Sucres 4 g

Protéines 14 g

Sodium 850 mg

Idées de recettes

Blé Plat principal riche Poêlée Saucisse

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