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Plat principal

Poêlée de blé, saucisses, petits pois et tomates cerises

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Temps total 25 min
Budget Bon marché
Portions 4 Personnes
Difficulté Facile
Poêlée de blé, saucisses, petits pois et tomates cerises

Ingrédients

4  Personnes.
Tomates cerise
2 Cube de bouillon de volaille
250 g Blé
1 petite boîte Petits pois vapeur
10 Saucisse de Strasbourg

Ustensiles

Pôele
1 Pôele
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Faire chauffer un peu d'huile d'olive et y ajouter le blé et faire chauffer en remuant pendant quelques minutes.

  • 2

    Ajouter 75 cl d'eau avec les bouillon de volaille et mettre à feu rapide pour que le blé absorbe le liquide.

  • 3

    Mettre les petits pois, les saucisses de Strasbourg coupées en petits tronçons et les tomates cerises coupées en 4.

  • 4

    Si besoin, rajouter de l'eau si le blé n'est pas assez cuit.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
380
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 13 g
Saturés 3 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 35 mg

Glucides & Protéines

Glucides 52 g
Fibres 6 g
Sucres 4 g
Protéines 14 g
Sodium 850 mg




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