Plat principal

Penne aux blettes

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Par Zahra Publié le
Penne aux blettes
Total
30 min
Préparation
5 min
Cuisson
25 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
2 personnes
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Ingrédients

2 personnes
  • Top 5 des meilleures passoires
  • Couteau
  • Cuillère en bois
  • Pôele
  • économe
  • Râpe
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Détailler les côtes des blettes (en enlevant le vert), et les couper dans leur longueur, puis en morceaux de 2 ou 3 cm. Les faire blanchir 15 mn dans l'eau bouillante.

  2. Faire cuire les Penne.

  3. Emincer l'échalote. Préparer la saucisse de Toulouse en enlevant la peau, et en la détaillant en petits tronçons.

  1. Faire revenir l'échalote dans l'huile d'olive, puis ajouter les morceaux de saucisse. Remuer et laisser cuire quelques minutes. Saler, poivrer, ajouter éventuellement de la pâte de piment pour relever, et bien mélanger.

  2. Ajouter les côtes de blettes, remuer et laisser mijoter 5 minutes. Enfin ajouter les penne, ajuster l'assaisonnement.

  3. Râper des morceaux de parmesan avec un économe, et mélanger.

  4. Servir chaud.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories680 kcal
Glucides75 g
dont sucres7 g
Protéines28 g
Lipides32 g
dont saturés14 g
dont insaturés18 g
Fibres8 g
Cholestérol60 mg
Sodium950 mg

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