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Plat principal

Penne à la crème de courgettes et aux oignons caramélisés

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Temps total 25 min
Budget Bon marché
Portions 4 personne
Difficulté Facile
Penne à la crème de courgettes et aux oignons caramélisés

Ingrédients

4  personne.
1 Courgette
1 Oignon jaune
2 cuillère à café Miel
3 cuillère à soupe Crème fraîche 5%
1 Cube de bouillon de légumes
320 g Penne
Basilic

Ustensiles

Top 5 des meilleures passoires
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Couteau
1 Couteau
Casserole
1 Casserole
Pôele
1 Pôele
Four
1 Four
Fourchette
1 Fourchette
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine
Assiette
1 Assiette

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Préparer le bouillon en ajoutant le cube à 1,5 L d'eau bouillante.

  • 2

    Émincer les oignons et couper les courgettes en petits cubes.

  • 3

    Mettre les dés de courgettes dans une casserole à feu moyen, avec une partie du bouillon de légumes. Laisser cuire pendant 15 minutes, jusqu'à ce que la courgette soit molle.

  • 4

    Pendant ce temps, faire revenir les oignons dans une poêle avec un peu de beurre. Une fois les oignons cuits, ajouter le miel et baisser le feu.

  • 5

    Lancer la cuisson al dente des penne dans le reste de bouillon de légumes.

  • 6

    Égoutter les courgettes, les écraser avec une fourchette et ajouter la crème fraîche et le basilic.

  • 7

    Égoutter les pâtes et les servir chaudes dans l'assiette. Ajouter la crème de courgette et les oignons caramélisés. Bon appétit !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
520
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 3 g
Insaturés 9 g
Cholestérol 20 mg

Glucides & Protéines

Glucides 74 g
Fibres 6 g
Sucres 10 g
Protéines 18 g
Sodium 540 mg




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