Plat principal

Pâtissons farcis au poulet et au riz

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Par Zahra Publié le
Pâtissons farcis au poulet et au riz
Total
1 h
Préparation
10 min
Cuisson
50 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Top 5 des meilleures passoires
  • Set 3 poêles
  • Saladiers
  • Four
  • Blender chauffant
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Lavez les pâtissons et faites-les cuire à la vapeur 25 min. Laissez-les refroidir. Coupez en dés le poulet et émincez les champignons. Dans une poêle, faites revenir le poulet dans l'huile d'olive. Réservez-le. Dans la même poêle, faite revenir l’oignon, l'ail, le persil et les champignons. Ajoutez le curry, puis le riz et mélangez.

  2. Quand le riz est translucide, ajoutez 2.5 fois son volume d'eau et le bouquet garni. Laissez cuire à feu doux comme un risotto, jusqu'à évaporation du liquide. Le riz doit être moelleux. Ajoutez ensuite les dés de poulet, remuez, salez et poivrez.

  3. Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6).

  4. Découpez un chapeau aux pâtissons. Récupérez-en la chair, coupez-la en morceaux et ajoutez-la au mélange au poulet. Farcissez les pâtissons de ce mélange et enfournez pour 20 minutes de cuisson.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories400 kcal
Glucides30 g
dont sucres4 g
Protéines30 g
Lipides18 g
dont saturés6 g
dont insaturés12 g
Fibres4 g
Cholestérol70 mg
Sodium500 mg

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