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Plat principal

Pâtissons farcis au poulet et au riz

4(1)
Temps total 60 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Pâtissons farcis au poulet et au riz

Ingrédients

4  personnes.
2 cuillère à soupe Huile d'olive
1 Oignon émincé
1 cuillère à café Persil frais
1 cuillère à café Curry jaune en poudre
Sel
Poivre
4 Pâtisson
2 Escalope de poulet
150 g Champignon de Paris
2 gousse Ail écrasées
120 g Riz
1 Bouquet garni

Ustensiles

Top 5 des meilleures passoires
1 Top 5 des meilleures passoires
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Saladiers
1 Saladiers
Four
1 Four
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 50 min
  • 1

    Lavez les pâtissons et faites-les cuire à la vapeur 25 min. Laissez-les refroidir. Coupez en dés le poulet et émincez les champignons. Dans une poêle, faites revenir le poulet dans l'huile d'olive. Réservez-le. Dans la même poêle, faite revenir l’oignon, l'ail, le persil et les champignons. Ajoutez le curry, puis le riz et mélangez.

  • 2

    Quand le riz est translucide, ajoutez 2.5 fois son volume d'eau et le bouquet garni. Laissez cuire à feu doux comme un risotto, jusqu'à évaporation du liquide. Le riz doit être moelleux. Ajoutez ensuite les dés de poulet, remuez, salez et poivrez.

  • 3

    Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6).

  • 4

    Découpez un chapeau aux pâtissons. Récupérez-en la chair, coupez-la en morceaux et ajoutez-la au mélange au poulet. Farcissez les pâtissons de ce mélange et enfournez pour 20 minutes de cuisson.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
400
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 6 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 70 mg

Glucides & Protéines

Glucides 30 g
Fibres 4 g
Sucres 4 g
Protéines 30 g
Sodium 500 mg




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