Ingrédients
2 Personnes.
Sel
Poivre
2 pincée
Curry
1 filet
Huile d'olive
2 pavé
Saumon
1
Citron (2 tranches et le jus)
4 cuillère à café
Fromage de chèvre frais
Ail en semoule
5 brin
Ciboulette
Ustensiles




Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Préchauffer le four à 210°C (thermostat 7).
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2
Sur un carré de papier aluminium, déposez un pavé de saumon, l'assaisonner à votre convenance (sel, poivre, ail, ciboulette, une pointe de curry).
-
3
Sur le dessus du poisson, déposez au centre une tranche de citron puis une cuillère à café de fromage de chaque côté.
-
4
Relevez les bords du papier, versez un filet d'huile d'olive et la moitié du jus de citron, fermez la papillote.
-
5
Recommencez pour la deuxième.
-
6
Enfournez à four chaud à 210°C pour environ 30 min.
-
7
Vous pouvez les accompagner de légumes.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
360
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
24 g
Saturés
6 g
Insaturés
16 g
Cholestérol
85 mg
Glucides & Protéines
Glucides
5 g
Fibres
1 g
Sucres
2 g
Protéines
32 g
Sodium
400 mg

