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Plat principal

Papillote de saumon au chèvre frais et citron

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Temps total 40 min
Budget Moyen
Portions 2 Personnes
Difficulté Facile
Papillote de saumon au chèvre frais et citron

Ingrédients

2  Personnes.
Sel
Poivre
2 pincée Curry
1 filet Huile d'olive
2 pavé Saumon
1 Citron (2 tranches et le jus)
4 cuillère à café Fromage de chèvre frais
Ail en semoule
5 brin Ciboulette

Ustensiles

Four
1 Four
Aluminium
1 Aluminium
Top des meilleurs papiers sulfurisés
1 Top des meilleurs papiers sulfurisés
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Préchauffer le four à 210°C (thermostat 7).

  • 2

    Sur un carré de papier aluminium, déposez un pavé de saumon, l'assaisonner à votre convenance (sel, poivre, ail, ciboulette, une pointe de curry).

  • 3

    Sur le dessus du poisson, déposez au centre une tranche de citron puis une cuillère à café de fromage de chaque côté.

  • 4

    Relevez les bords du papier, versez un filet d'huile d'olive et la moitié du jus de citron, fermez la papillote.

  • 5

    Recommencez pour la deuxième.

  • 6

    Enfournez à four chaud à 210°C pour environ 30 min.

  • 7

    Vous pouvez les accompagner de légumes.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
360
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 24 g
Saturés 6 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 85 mg

Glucides & Protéines

Glucides 5 g
Fibres 1 g
Sucres 2 g
Protéines 32 g
Sodium 400 mg




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