Ingrédients
Pour les panisses :
Pour le caviar de courgettes :
Pour accompagner :
Ustensiles






Préparation
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1
Faire chauffer l’eau avec l’huile d’olive et les gousses d’ail préalablement épluchées. Ajouter la farine de pois chiche lorsque l’eau arrive à ébullition et fouetter pendant 10 minutes.
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2
Mettre la préparation dans un plat à gratin et laisser reposer jusqu'à refroidissement.
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3
Tailler la préparation à froid et faire dorer dans une poêle avec un peu d’huile d’olive et assaisonner.
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1
Préchauffer le four à 185°C (thermostat 6-7). Tailler les courgettes en 2 et quadriller les courgettes.
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2
Faire griller les courgettes au four avec les gousses d’ail et le thym.
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3
Lorsque les courgettes sont bien grillées, les sortir du four et les mixer avec la peau et assaisonner.
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1
Dans une assiette, disposer les panisses et le caviar de courgettes. Vous pouvez les accompagner avec du chèvre frais et de la roquette pour une touche de fraîcheur.
Les panisses :
Le caviar de courgettes :
Dressage :
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Apport énergétique principal

