Ingrédients
2 Personnes.
Sel
Poivre
1 cuillère à café
Huile d'olive
4
Oeuf
40 g
Chèvre frais
40 g
Concentré de tomates
branche
Cerfeuil frais (ou séché)
1 pincée
Paprika en poudre
Ustensiles





Préparation
Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
4 min
-
1
Cassez les œufs dans un bol.
-
2
Répartissez le chèvre et le concentré de tomate en petits tas pour un effet fourré très fondant.
-
3
Ajoutez le sel, le poivre, le paprika et le cerfeuil.
-
4
Battez le tout doucement en prenant soin de ne pas rendre les œufs trop homogènes : astuce gourmande !
-
5
Saisissez le mélange à feu vif pendant 1 min en ayant préalablement graissé le fond de la poêle avec l'huile d'olive.
-
6
Laissez cuire à feu doux pendant 3 min.
-
7
Lorsque l'omelette se fige en étant encore légèrement coulante au centre, refermez-la délicatement en deux.
-
8
Servez chaud !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
320
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
22 g
Saturés
8 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
370 mg
Glucides & Protéines
Glucides
8 g
Fibres
2 g
Sucres
4 g
Protéines
20 g
Sodium
420 mg

