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Plat principal

Nouilles chinoises de la mer

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 6 Personnes
Difficulté Facile
Nouilles chinoises de la mer

Ingrédients

6  Personnes.
1 Poivron vert
2 Oignon
1 cuillère Huile d'olive
3 cuillère Crème fraîche à 15 % mat.gr ou 10cl de lait de coco
1 cuillère Curry
Poivre
Sel
600 g Fruit de mer surgelés
400 g Nouilles chinoises

Ustensiles

Chinois
1 Chinois
Wok
1 Wok
Couteau
1 Couteau
Saladiers
1 Saladiers
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Épluchez les oignons et les émincez finement puis les mettre dans le wok avec l'huile d'olive.

  • 2

    Lavez, retirez les pépins du poivron et ses nervures blanches, les couper en dés puis l'ajoutez aux oignons.

  • 3

    Faire cuire pendant 5 min en ajoutant le curry et en mélangeant.

  • 4

    Ajoutez les fruits de mer préalablement décongelés et la crème (ou lait de coco), salez, poivrez puis laissez mijoter 10min.

  • 5

    Faites cuire les nouilles chinoises selon les instructions du paquet.

  • 6

    Les ajouter au dernier moment dans le wok et bien mélanger.

  • 7

    Servir bien chaud


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
600
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 26 g
Saturés 7 g
Insaturés 19 g
Cholestérol 110 mg

Glucides & Protéines

Glucides 66 g
Fibres 5 g
Sucres 5 g
Protéines 30 g
Sodium 1000 mg




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