Ingrédients
6 Personnes.
1
Poivron vert
2
Oignon
1 cuillère
Huile d'olive
3 cuillère
Crème fraîche à 15 % mat.gr ou 10cl de lait de coco
1 cuillère
Curry
Poivre
Sel
600 g
Fruit de mer surgelés
400 g
Nouilles chinoises
Ustensiles






Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Épluchez les oignons et les émincez finement puis les mettre dans le wok avec l'huile d'olive.
-
2
Lavez, retirez les pépins du poivron et ses nervures blanches, les couper en dés puis l'ajoutez aux oignons.
-
3
Faire cuire pendant 5 min en ajoutant le curry et en mélangeant.
-
4
Ajoutez les fruits de mer préalablement décongelés et la crème (ou lait de coco), salez, poivrez puis laissez mijoter 10min.
-
5
Faites cuire les nouilles chinoises selon les instructions du paquet.
-
6
Les ajouter au dernier moment dans le wok et bien mélanger.
-
7
Servir bien chaud
Valeurs nutritionnelles (par portion)
600
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
26 g
Saturés
7 g
Insaturés
19 g
Cholestérol
110 mg
Glucides & Protéines
Glucides
66 g
Fibres
5 g
Sucres
5 g
Protéines
30 g
Sodium
1000 mg

