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Quiche rapide aux fruits de mer

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Quiche rapide aux fruits de mer
Total
40 min
Préparation
10 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Râpe
  • Cuillère en bois
  • Four
  • moule à manqué
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Mélanger la farine, le lait, les oeufs, la crème fraîche, le gruyère râpé.

  2. Ajouter muscade, sel et poivre selon votre goût.

  3. Verser la préparation dans un moule à manqué beurré.

  4. Garnir avec les fruits de mer.

  5. Mettre au four (Th 7) pendant .

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories312 kcal
Glucides22 g
dont sucres5 g
Protéines18 g
Lipides17 g
dont saturés8 g
dont insaturés9 g
Fibres1 g
Cholestérol185 mg
Sodium520 mg
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