Ingrédients
6 personnes
Ustensiles
- 1 Plat à gratin

- 1 Four

- 1 Blender chauffant

- 1 Balance de cuisine

- 1 Plat

Préparation
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45 min
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-
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45 min
2
Rajouter aussi deux cuillères de concentré de tomates.
3
Dans un plat à gratin, étaler sur l'ensemble les queues et les noix et napper de la béchamel à la tomate et au jus de cuisson.
4
Mettre au Four Th 6 pendant 45 mn.
5
Servir avec un riz basmati ou bien des petites pommes de terre vapeur.
480
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
30 g
Saturés
12 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
180 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
2 g
Sucres
3 g
Protéines
32 g
Sodium
850 mg
