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Plat principal

Gratin de carottes aux crevettes

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Temps total 90 min
Budget Moyen
Portions 1 personne
Difficulté Facile
Gratin de carottes aux crevettes

Ingrédients

1  personne.
1 Carotte
0.5 Oignon
1 cuillère Huile d'olive
Fromage râpé
10 Crevettes
Crème fraîche liquide
1 Oeuf dur

Ustensiles

Plat à gratin
1 Plat à gratin
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Râpe
1 Râpe
Four
1 Four
Fourchette
1 Fourchette
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 45 min
Repos -
Cuisson 45 min
  • 1

    Râpez les carottes et faites-les revenir dans une poêle avec l'huile d'olive.

  • 2

    Ajoutez-y les oignons émincés. Laissez les carottes cuire jusqu’à la texture souhaitée en y ajoutant un peu d'eau pour ne pas qu'elles prennent dans le fond.

  • 3

    Puis ajoutez les crevettes coupées en morceaux.

  • 4

    Pendant ce temps, écrasez l’œuf à l'aide d'une fourchette. Ajoutez la crème fraîche aux carottes et crevettes (la quantité que vous souhaitez) puis placez le tout dans un petit plat qui passe au four.

  • 5

    Disposez l’œuf écrasé par dessus, ajoutez le fromage râpé et mettre un petit peu de crème fraiche sur le tout.

  • 6

    Mettez au four quelques minutes le temps que le fromage fonde. Dégustez !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
285
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 8 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 285 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 3 g
Sucres 6 g
Protéines 24 g
Sodium 520 mg




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