Plat principal

Raïta de carottes (Inde)

0 · 0 avisNoter la recette
Par lily Publié le
Raïta de carottes (Inde)
Total
45 min
Préparation
30 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 Personnes
  • Fouet cuisine
  • Four
  • Fourchette
  • Set 3 poêles
  • Réfrigérateur
  • Blender chauffant

Préparation

  1. Battre les yaourts 5 min.

  2. Peler et cuire les carottes à la vapeur pendant 15 min. Les écraser ensuite à la fourchette. Les incorporer aux yaourts battus avec l'ail pressé.

  3. Faire revenir les graines de moutarde dans de l'huile, quand elles crépitent, les retirer et les incorporer sans l'huile.

  1. Ajouter du jus de citron.

  2. Saupoudrer légèrement de gingembre et de curry indien.

  3. Mettre au frais et servir en entrée ou apéritif avec des naan.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories165 kcal
Glucides22 g
dont sucres14 g
Protéines8 g
Lipides5 g
dont saturés2 g
dont insaturés3 g
Fibres5 g
Cholestérol8 mg
Sodium220 mg

Avis & commentaires

Vous avez cuisiné cette recette ? Soyez le premier à donner votre avis.

Laisser un avis