Ingrédients
6 personnes.
250 g
Farine de blé
500 g
Carotte
1 cuillère à café
Cumin
Sel
Poivre
75 g
Margarine
10 cl
Eau
1 cuillère à soupe
Sirop d'érable
Ustensiles





Préparation
Préparation
20 min
Repos
35 min
Cuisson
50 min
-
1
Faire fondre la margarine au micro-ondes.
-
2
Dans un saladier ou à même le plan de travail : mélanger la farine, 1 pincée de sel, la margarine fondue et 10 cl d eau.
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3
Pétrir jusqu'à obtenir un pâte homogène. Former une boule et laisser prendre 30 minutes au frais.
-
4
Pendant ce temps : éplucher les carottes et les détailler en tronçons.
-
5
Faire chauffer une noix de margarine dans une poêle. Y déposer les carottes, assaisonner, ajouter le cumin et le sirop d'érable. Recouvrir d'eau à hauteur et laisser cuire 20 minutes à feu doux.
-
6
Préchauffer le four à 180°C. Sortir la pâte et l'étaler. Égoutter les carottes et les disposer sur le fond de tarte. Enfournez pour 30 minutes et laissez refroidir 5 min avant de servir.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
380
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
15 g
Saturés
6 g
Insaturés
9 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
55 g
Fibres
8 g
Sucres
10 g
Protéines
8 g
Sodium
400 mg
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