Ingrédients
6 galettes.
100 g
Polenta crue
1
Poivron rouge
1
Cube de bouillon de légumes
100 g
Dés de jambon cuit
37.5 cl
Eau
Ustensiles




Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Préchauffez le four à 220°C (thermostat 7). Pensez à sortir la grille du four si vous utilisez des moules en silicone.
-
2
Détaillez le poivron en dés.
-
3
Faites bouillir l’eau dans une casserole avec le cube. Quand l’eau bout, versez-y la polenta en pluie et hors du feu, mélangez jusqu’à obtenir une pâte assez collante.
-
4
Ajoutez les dés de poivron et de jambon et mélangez bien.
-
5
Mettez la préparation dans un grand moule ou dans des petits.
-
6
Enfournez pour 30 minutes.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
360
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
12 g
Saturés
4 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
35 mg
Glucides & Protéines
Glucides
42 g
Fibres
3 g
Sucres
4 g
Protéines
15 g
Sodium
780 mg
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