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Plat principal

Polenta aux poivrons

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Temps total 60 min
Budget Bon marché
Portions 5 personnes
Difficulté Facile
Polenta aux poivrons

Ingrédients

5  personnes.
200 g Polenta
3 Poivron (rouges et verts mélangés)
2 Oignon
100 g Olives de Nyons
40 g Fromage à raclette

Ustensiles

Pôele
1 Pôele
Four
1 Four
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Faire cuire la polenta dans le même volume d'eau que de polenta (à feux doux).

  • 2

    Faire revenir les oignons émincés, puis les poivrons et ajouter un peu d'eau au fond, une fois que les légumes ont bien sué.

  • 3

    Saler et poivrer, ajouter une pincée de piment d'Espelette.

  • 4

    Laisser gonfler les olives dans le jus quelques minutes.

  • 5

    Disposer la polenta cuite au fond d'un plat et placer les légumes sur le dessus.

  • 6

    Parsemer de fromage avant de passer le tout au four chaud durant 15 min.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
295
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 4 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 25 mg

Glucides & Protéines

Glucides 38 g
Fibres 4 g
Sucres 6 g
Protéines 10 g
Sodium 480 mg




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