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Plat principal

Poivrons farcis au riz et aux olives

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Temps total 70 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Poivrons farcis au riz et aux olives

Ingrédients

4  personnes.
4 Poivron rouge
1 Tomate
Huile
Poivre
Sel
125 g Riz
100 g Olives vertes dénoyautées
1 gousse Ail
1 cuillère à café Estragon haché

Ustensiles

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Saladiers
1 Saladiers
Four
1 Four
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 25 min
Repos -
Cuisson 45 min
  • 1

    Faites cuire le riz 15 minutes à l'eau bouillante salée, il ne doit pas être complètement cuit.

  • 2

    Lavez et évidez les poivrons;

  • 3

    Hachez les olives, pelez et concassez la tomate.

  • 4

    Mélangez le riz précuit avec les olives et la tomate.

  • 5

    Salez et poivrez, ajoutez l'ail haché, l'estragon et une cuillérée d'huile.

  • 6

    Farcissez les poivrons.

  • 7

    Disposez-les dans un plat à four huilé et faites cuire 45 minutes à 200°C (thermostat 6-7).


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
300
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 8 g
Saturés 2 g
Insaturés 6 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 45 g
Fibres 5 g
Sucres 6 g
Protéines 8 g
Sodium 500 mg




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