Ingrédients
4 personnes.
4
Poivron rouge
1
Tomate
Huile
Poivre
Sel
125 g
Riz
100 g
Olives vertes dénoyautées
1 gousse
Ail
1 cuillère à café
Estragon haché
Ustensiles





Préparation
Préparation
25 min
Repos
-
Cuisson
45 min
-
1
Faites cuire le riz 15 minutes à l'eau bouillante salée, il ne doit pas être complètement cuit.
-
2
Lavez et évidez les poivrons;
-
3
Hachez les olives, pelez et concassez la tomate.
-
4
Mélangez le riz précuit avec les olives et la tomate.
-
5
Salez et poivrez, ajoutez l'ail haché, l'estragon et une cuillérée d'huile.
-
6
Farcissez les poivrons.
-
7
Disposez-les dans un plat à four huilé et faites cuire 45 minutes à 200°C (thermostat 6-7).
Valeurs nutritionnelles (par portion)
300
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
8 g
Saturés
2 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
45 g
Fibres
5 g
Sucres
6 g
Protéines
8 g
Sodium
500 mg

