Plat principal

Fricassée de poulpe

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Par Zahra Publié le
Fricassée de poulpe
Total
2 h 30
Préparation
30 min
Cuisson
2 h
Difficulté
Moyenne
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Couteau
  • Marmiton
  • Pôele

Préparation

  1. Prévoir 2h de marinade

  2. Après avoir nettoyé le poulpe, le couper en rondelles moyennes.

  3. Faire une marinade avec le jus des citrons, l'ail, l'oignon, le sel et le poivre.

  1. Y faire macérer les rondelles de poulpe durant 2 heures.

  2. Dans une marmite, faire revenir le poulpe dans un peu d'huile puis ajouter la sauce tomate (maison) ainsi que l'ail et l'oignon de la marinade.

  3. Rajouter de l'eau et faire bouillir jusqu'a ce que le poulpe ait ramollit (environ 2 heures).

  4. Déguster chaud.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories180 kcal
Glucides9 g
dont sucres5 g
Protéines26 g
Lipides5 g
dont saturés2 g
dont insaturés3 g
Fibres2 g
Cholestérol95 mg
Sodium520 mg

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